Efter en abort kan det kännas som att allt står still samtidigt som tankarna snurrar okontrollerat. I det läget är det lätt att vilja fly in i något – som sports betting hos svenska spelbolag – för att slippa känna. Det är mänskligt att vilja bedöva jobbiga känslor, men att använda spel som sätt att glömma är en riskfylld strategi som ofta förvärrar både ekonomi, relationer och psykiskt mående. Därför är det viktigt att förstå både hur tiden efter en abort kan kännas, varför spel kan bli lockande – och vilka alternativ som faktiskt hjälper dig att må bättre på riktigt.
Varför tiden efter en abort kan kännas kaotisk
Tiden efter en abort kan väcka allt från lättnad till chock, sorg, skuld och förvirring. Hormoner och psykisk stress kan göra det svårt att sova, tänka klart eller känna kontakt med sin vardag. Det här emotionella vakuumet är en av anledningarna till att snabba distraktioner – odds, livespel, statistik och kicken av en sportsbettingbonus – kan kännas som ett sätt att få en paus.
Det fungerar som ett mentalt brus, ett sätt att undvika tystnaden där de svåra tankarna annars tränger sig på. Tiden efter en abort kan väcka ett helt spektrum av känslor:
- lättnad över att beslutet är taget
- sorg över det som inte blev
- skuld, skam eller ambivalens
- oro för framtiden och relationer
Hormoner, stress, sömnbrist och starka värderingar (egna eller omgivningens) kan förstärka allt detta. Även om beslutet var helt rätt kan kroppen och hjärnan reagera som om du varit med om en förlust eller ett trauma.
Det är vanligt att:
- få svårt att sova
- fastna i grubbel
- få koncentrationssvårigheter
- känna tomhet eller overklighetskänsla
Just den här tomheten gör att många söker något som fyller tiden och huvudet – till exempel sport, odds, livebetting och matchresultat.
Därför kan sports betting kännas lockande som flykt
Sports betting har flera egenskaper som gör det extra lockande när man mår dåligt:
- det ger omedelbar distraktion
Fokuset flyttas från känslor och minnen till siffror, odds, tabeller och live-resultat. - det skapar en känsla av kontroll
När livet känns kaotiskt kan det kännas ”skönt” att kunna analysera statistik, välja spel och ”styra” något själv, även om utfallet egentligen är osäkert. - det triggar hjärnans belöningssystem
Varje gång du vinner – eller nästan vinner – får du en kick av dopamin. Den kicken kan tillfälligt dämpa ångest, nedstämdhet eller skuld. - det är tillgängligt dygnet runt
Svenska spelbolag online är bara några klick bort. Du kan spela på mobilen i sängen, på bussen eller i soffan – vilket gör det extra lätt att fastna.
Alla de här faktorerna gör sports betting till en ”perfekt storm” när man försöker fly undan smärtsamma känslor.
Riskerna med att använda spelbolag som känsloreglering
Problemet är att hjärnan snabbt lär sig: ”När jag mår dåligt – spelar jag”. Det kan skapa en farlig spiral:
- du mår dåligt → du spelar för att slippa känna
- du förlorar pengar → du får ångest och skam
- för att dämpa den ångesten spelar du mer
Med tiden kan det leda till:
- skulder och ekonomiska problem
- konflikter med partner, familj eller vänner
- mer ångest och nedstämdhet
- mer isolering, hemlighållande och lögn
För någon som redan bär på tunga känslor efter en abort kan det här bli en dubbelt belastande situation: du kämpar både med en känslomässig kris och ett riskfyllt spelbeteende.
Hur svenska spelbolag försöker skydda spelare
Spelbolag med svensk licens måste ha vissa skyddsfunktioner. Det är inte en garanti mot problem, men det är viktigt att känna till dem:
- obligatoriska insättningsgränser – du kan sätta gränser per dag, vecka och månad
- spelpaus – du kan stänga av dig själv från allt licensierat spel under en viss tid
- verktyg för spelhistorik och självtest – du kan se hur mycket du spelat och testa ditt spelbeteende
Det här är bra verktyg, men de hjälper bara om de används aktivt – och om du är ärlig mot dig själv med hur du mår och varför du spelar.
Om du ändå vill spela – sätt hårda ramar först
Om du trots riskerna ändå väljer att ägna dig åt sports betting ett tag är det viktigt att göra det så säkert som möjligt. Tänk i första hand: ”hur minimerar jag skador?”, inte ”hur glömmer jag allt?”.
Sätt tydliga ramar:
- bestäm en fast summa per månad som du kan förlora utan att det påverkar hyra, mat eller räkningar
- spela aldrig på kredit eller lånade pengar
- sätt tidsgränser – till exempel max 1–2 timmar per vecka
- spela inte när du är ledsen, arg, berusad eller utmattad
- följ din spelhistorik – om du undviker att titta är det en varningssignal
En enkel regel:
Om du märker att du struntar i dina egna gränser – då är det inte längre ”nöje” utan ett problem som behöver tas på allvar.
Hälsosammare sätt att hantera känslorna efter en abort
Gambling kan ge en kort paus från jobbiga tankar, men det bearbetar inte själva upplevelsen. Det finns andra sätt som både ger lindring och hjälper dig framåt:
- prata med någon du litar på
En vän, partner eller familjemedlem som du kan vara ärlig med, utan att bli dömd. - professionellt stöd
Kurator, psykolog eller barnmorska kan hjälpa dig sortera känslor, skuld, sorg och ambivalens. Många mottagningar har erfarenhet av samtal efter abort. - skriv dagbok eller brev (som du inte behöver skicka)
Skriv ned vad du tänker, vad du är ledsen över, vad du är rädd för, och vad du faktiskt också är lättad över. Att se orden på papper kan minska trycket i huvudet. - rörelse och rutiner
Promenader, lätt träning, regelbunden sömn och mat är inte ”mirakel”, men de stabiliserar kroppen och gör det lättare att hantera känslor. - kreativa utlopp
Musik, teckning, foto, spel (som inte handlar om pengar), serier eller böcker kan också ge paus – men utan ekonomisk risk.
När du behöver mer stöd än vänner klarar
Ibland räcker inte egna strategier och vänners stöd. Sök vård om du:
- ofta tänker att livet inte är värt att leva
- får stark ångest eller panikattacker
- inte klarar vardagliga saker (jobba, studera, sköta hemmet)
- märker att spelandet är på väg att ta över
Då är det klokt att kontakta:
- vårdcentral för remiss till psykolog eller kurator
- ungdomsmottagning eller gynekolog/barnmorskemottagning (om du är inom deras åldersspann)
- psykiatrisk akutmottagning eller journummer om läget är akut
Det är inte ett tecken på svaghet att söka hjälp. Tvärtom visar det att du tar både ditt beslut och dina känslor på allvar.
Att ge sig själv tillåtelse att sörja – utan att fly in i spel
Oavsett varför aborten genomfördes är det en stor sak, både kroppsligt och känslomässigt. Du får sörja, du får vara lättad, du får vara förvirrad – ibland allt samtidigt.
Sports betting och spelbolag i Sverige kan verka som en snabb väg bort från tankarna, men i praktiken blir det ofta bara ännu en sak att oroa sig över. Att i stället ge dig själv tid, stöd och mer hållbara sätt att hantera det du varit med om är en mycket mer kärleksfull investering i framtiden – både för dig och för ditt liv framåt.